FB pixel

רוצה את ה"סוד" להיפטר מכאבים

לפני מספר שנים כאשר התגוררתי בניו יורק ,שמעתי שרוב היוצאים לפנסיה עוזבים לפלורידה כי לא קפוא שם כמו בניו יורק . והם צודקים ..

כאשר ביקרתי בפלורידה הסתכלתי בתדהמה על בני ה-70 + לבושים בבגדים צבעוניים , יוצאים לבלות מאושרים–כאילו אין בעיה של עצמות חורקות, מיפרקים כואבים וגב תפוס . אמרתי לעצמי "גם אני רוצה לחיות חיים כאלה ואני בטוחה שגם אתם " , נו –אז מה הסוד ?

גיליתי את הסוד , זה לא מזג האוויר וגם לא הכסף , זו העובדה שמי שמגיע להתגורר בפלורידה והוא בגיל ה"קראכצאן " שוכח מהר מאוד שכואב לו ואין לו בפני מי להתלונן , השכנים והחברים דואגים לגרור אותו לרקוד ריקודים סלוניים  זוכרים שנות ה-60 ,והיות והכל מסובסד ועולה כ-20ש"ח לבילוי ,מדוע לא ???

מהמקום הזה של לראות את אותם בני ה-70 + שלא כואב להם כלום או כואב מעט מאוד ,נוצר מחקר שבדק את האיזור והשפעתו

במחקר שנערך ע"י אוניברסיטת לואיזיאנה השתתפו 34 קשישים בגיל ממוצע 80, שהיו להם כאבים או נוקשות בברכיים או בירכיים כתוצאה מדלקת פרקים. המשתתפים – רובם נשים – שהצטרפו לקבוצות שרקדו במשך 45 דקות כפעמיים בשבוע במשך 12 שבועות לפחות וחלק מהן הצטרפו לקבוצה שלא רקדה.

לאחר  12שבועות ,לנשים והגברים שרקדו היו פחות כאבים בברכיים ובירכיים והם היו מסוגלים ללכת מהר יותר ולמשך זמן ארוך יותר מאשר הגברים והנשים שלא עשו כלום .

גם השימוש בתרופות משככי כאבים ירד ב -39 אחוזים בקרב הקשישים שהיו בקבוצת הריקוד, אך עלו בכ- 21 אחוזים בקרב אלה שלא רקדו .

הממצאים על מהירות ההליכה חשובים למחקר מפני שידוע הוא  כי קשישים שהולכים לאט מדי נוטים יותר ליפול, להיות מאושפזים או זקוקים  לטיפול ע"י אחרים. "רופאים ואחיות יודעים כי מהירות הליכה הינה סימן חיוני שיכול לעזור לנו לחזות תוצאות שליליות באנשים מבוגרים,".

"הליכה מהירה יכולה לגרום להבדל בין אדם לאדם בלחצות את הרחוב במהירות רבה יותר או להגיע לחדר האמבטיה מהר יותר, הליכה מהירה שומרת על המבוגרים ועוזרת להם להיות עצמאיים. במחקר החשוב ביותר היה לראות את אלה שרקדו שלא שינו את הליכתם דרמטית למהר יותר , אך היה להם שינוי משמעותי במהירות ההליכה  ".

המחקר פורסם לאחרונה בכתב העת לסיעוד הגריאטרי.

המסקנה מהמחקר היא לרקוד ולרקוד –להתאים את הריקוד לגיל האדם .וכך נכתב במגזין:

"טיפול המבוסס על ריקוד למבוגרים צריך להיות עדין, איטי וכולל אפשרויות שניתן לבצע אותם בעמידה או בישיבה, משום שרמת העייפות או הכאב שלהם יכולים לשנות את חיי היום היום,"

אז התחילו לרקוד ,גם אם אתם בני 60+…

שיתוף:

פוסטים נוספים
דילוג לתוכן