רוצה לדעת איך לתחזק את הגוף שלך בדרך טיבעית
"היום, אני מאפשרת לכם להציץ אל תוך "ארון התרופות " הטיבעי והביתי שלי שיכול לרפא את הכאב, לעזור לך לישון, להרגיע לחצים ואפילו חזק את המערכת החיסונית שלך .
סירופ סמבוק שחור
לחיזוק המערכת החיסונית .גם ד"ר עוז הידוע אומר שאפשר לשפר את המערכת החיסונית ולהילחם בחיידקים בעזרת סירופ סמבוק שחור. סירופ הסמבוק השחור הינו אנטי דלקתי ועשיר בנוגדי חמצון העוזרים במקרה של שפעת כלומר מונעים הצטננות ושפעת.
ארניקה
להקלה בכאבי מפרקים ושרירים , הארניקה הינה אחת מהמשחות הידועות מזה שנים רבות והאהובות על רופאים לטיפול בכאבי מפרקים וכאבי שרירים. עפ"י רופאים הארניקה יעילה במריחה על האיזור הכואב , רק להחדיר את המשחה שלוש פעמים ביום באמצעות עיסוי קל לאיזור הכואב .
תה ג'ינג'ר
למיקרים של כאבי בטן. תה הג'ינג'ר יכול לעזור ולהקל בכאבי בטן. ניתן ל לשתות תה ג'ינג'ר העשוי מתיון ואו עדיף כמובן להוסיף פרוסות של ג'ינג'ר טרי לכוס מים חמים ,להשרות מספר דקות ואז לשתות .
זרעי דלעת טחונים
מתאים מאוד לנדודי שינה. אבקת זרעי הדלעת עוזרת לך להרדם מהר ולא להתעורר באמצע הלילה מה שקורה לרבים מאיתנו (המחשבות ) , זרעי הדלעת מעלים את רמת הסרוטונין במוח מה שגורם לרוגע . הוסיפו שתי כפיות של זרעי דלעת טחונים לחלב מחומם ושתו 30-60 דקות לפני השינה.
יוגה
הפעילות הגופנית שמשחררת מתח .כל פעילות גופנית משחררת מתח , אך היוגה בשונה מפעילות אחרת מלמדת אותנו לשלוט בנשימות שלנו בכל דקה ודקה .מי שמתמיד בפעילות של יוגה בכל יום יפחית את הלחץ בחייו .
אחד התנוחות הטובות ביותר כדי לגרום להרפיה היא עיקול קדימה בישיבה: שבו על הרצפה עם רגליים ישרות , הנמיכו את פלג הגוף העליון לכיוון הרגליים ככל שמתאפשר . נישמו כמה נשימות עמוקות וחיזרו על התרגיל מספר פעמים ,משחרר לחץ מהגב התחתון והנשימות בזמן הביצוע ימלאו אתכם באנרגיה של עשייה .
