רוצה לזרז איחוי שבר ???

 

 

 

 

 

 

השבר הוא אירוע לא נעים ותהליך ההחלמה יכול לקחת שבועות, חודשים או אפילו שנים בהתאם

לפציעה. לאחר ששברת עצם, כל המערכות בגוף נקראות לתקן את הפציעה. תאים ורקמות

מתרבים, הורמונים משתחררים, נוגדי חמצון וחומצות אמינו מצטרפים למשחק, וכל זה קורה בזמן

שהגוף מבצע את החובות היומיומיים הרגילים שלו. למותר לציין, התהליך דורש הרבה אנרגיה  אם 

נפשית אם גופנית….

מעטים הם האורטופדים ואו רופאים אחרים המנדבים את האינפורמציה ומספרים  לנו שאנו יכולים 

לעזור   לעצמנו  ולעצמות שלנו להחלים מהר יותר – לכל היותר, הייעוץ שניתן לנו הוא להגביל את

השימוש של האיבר הפגוע .

אי לכך אנשים תמיד מופתעים כשאני אומרת להם שיש מספר שיטות טבעיות לזרוז זמן ההחלמה 

וחזרה לחיים רגילים.

גוף האדם מדהים ביכולתו לרפא את עצמו באופן טבעי. …אתם יכול  לגרום  להבדל משמעותי

בזמן ההחלמה – ובה בעת, בבריאות הכללית שלכם על ידי שיתוף פעולה עם הטבע..

 

לפניכם חמישה צעדים פשוטים כדי לזרז ריפוי שברים בעצמות.;

#  הוסיפו מולטי ויטמין איכותי לגופכם
העצם מורכבת מ- 70% תכולת מינרלים כמו – סידן, זרחן, מגנזיום, סיליקון, אבץ ואחרים .ריפוי שבר 

דורש אספקה של כל המינרלים הללו. בכמויות גדולות יותר מאשר שימוש  על בסיס יומיומי וכדי

לזרז איחוי השבר מומלץ להתמקד בלקיחת כמויות מוגברות מהרשימה הבאה:
אבץ
נחושת
סידן
זרחן
סיליקון
בזמן  שחלבונים  ומינרלים משמשים כאבני בניין לריפוי עצם, הויטמינים הם זרזים לתגובות ביוכימיות 

חשובות מאוד  ולכן נטילה של הוויטמינים C, D ו-K חשובה מאוד .

# בדקו את צריכת החלבונים
כמעט מחצית מהעצם מורכבת מחלבון. כאשר שבר מתרחש הוספת חלבון נוסף לתזונה  תעזור

 בוודאות למנוע סיבוכים, לקצר את שלב ההחלמה  ולהקטין אובדן  עצם נוסף באזור..

כדי לקיים את  הדרישות של ריפוי העצם מומלץ להוסיף יותר חלבון צמחי לתזונה. הוספת מזונות  

כמו סויה, עדשים, קטניות, שקדים, וקינואה תגדיל את צריכת החלבון שלכם מבלי ליצור סביבה

חומצית בגוף כמו  שחלבון מן החי יכול לגרום.

#  הוסיפו תוסף מזון אנטי דלקתי
בכל פעם שנגרם שבר, קריעת הרקמות מייצרת כמות עצומה של רדיקלים חופשיים.  במקרים

כאלה ויטמין E ו-C, ליקופן, וחומצת אלפא ליפואית– עשויים להועיל…- וזאת כי ידוע שנוגדי חמצון

מאיצים  ריפוי שבר ..

איכלו מידי יום כוס תותים או אוכמניות ירקות עליים כמו כרוב ומנגולד, או הוסיפו  תוסף אומגה 3 לתפריט

# מדכאי כאבים  

אחד הדברים הראשונים שאנחנו ניגשים אליו  עם הפציעה הוא הנחת קרח על המקום הכואב והנפוח ,ומיד  משכך

 כאבים כי יש לנו נטייה טבעית וצורך לנסות ולעצור את הכאב .התאים שניזוקו מהטראומה של השבר

 משחררים כמויות גדולות של חומרים אנטי-דלקתיים למקום השבר ואלו זקוקים לזרימת דם תקינה.

היום ידוע כי נטילה של סוגים מסויימים של מדכאי כאבים יכולה רק להפריע מפני שתרופות אלו

מעכבות את זרימת הדם לאיזור הפגוע  , מה שמאוד חיוני לריפוי .

# פעילות גופנית
הפעילות הגופנית לא בדיוק נשמעת כמשהו שכיף לעשות עם שבר.

ריפוי שבר דורש זרימה נאותה של דם שמזין את התאים– וזרימת הדם מוגברת  על ידי פעילות גופנית .

כדי להימנע מלחץ על העצם השבורהוחוסר הנוחות מתחילים בתרגילים המתמקדים בטווח תנועת

המפרקים. לדוגמה, במקרה של זרוע שבורה, מומלצים תרגילים שיהיו בהם  תנועות של האצבעות 

וכף היד, כמו גם את המרפקים ומפרקי כתף. 

התייעצו עם פיזיותרפיסט על הפעילות המומלצת עבורכם עפ"י מיקום השבר ..

ריפוי העצם והשבר ..עליךלהאמין שהגוף יודע איך!!!!